Questions fréquentes à propos de la thérapie brève
Les psychothérapies traditionnelles sont orientées sur la recherche de l'origine des difficultés psychologiques (analyse du passé) car elles ont la croyance que la découverte de la cause va résoudre le problème.
Les thérapies brèves ne cherchent pas à connaitre les causes du problème dans le passé ou dans l’enfance, mais plutôt à comprendre comment ce problème fonctionne dans le présent et comment il empoisonne la personne dans sa vie quotidienne. L'objectif est que le patient se sente rapidement mieux dans son présent et envisage l’avenir plus sereinement
En résumé, la psychothérapie traditionnelle cherche le « quoi » tandis que la thérapie brève ou postmoderne cherche le « comment ».
Je serai votre GPS mais c'est vous qui déciderez de la destination. Sachez que vous avez toutes les ressources en vous. Vous avez probablement perdu l'accès à ces ressources après des évènements douloureux, à cause de certains conditionnements de l’enfance ou simplement parce que vous avez fini par vous résigner.
Durant nos séances, je vous poserai des questions et je vous proposerai des tâches adaptées à votre situation afin de vous permettre de mobiliser à nouveau ces ressources et de reprendre le contrôle.
La thérapie vous permettra au fil des séances de trouver vos propres réponses, vous serez de plus en plus (re)connecté à vous et à votre force intérieure.
Il est tout à fait normal d'avoir une appréhension, surtout si c'est la première fois que vous consultez un thérapeute. Je vous assure que cette peur va disparaitre dès que vous aurez franchi la porte de mon cabinet . Sachez que vous faite déjà preuve d'un grand courage en faisant cette démarche pour prendre soin de vous et mettre un terme à vos souffrances. Vous pouvez déjà être fier et reconnaissant pour ça !
La thérapie vous offre le choix : celui de continuer à reproduire inconsciemment les mêmes schémas et à rester coincé ou celui de prendre le taureau par les cornes et décider de changer vraiment les choses.
C'est tout à fait normal d'avoir peur du jugement, surtout si vous avez le sentiment que votre entourage est déjà dans cette posture. En tant que thérapeute, je reste neutre, bienveillante et je ne pose aucun regard jugeant sur vos choix, votre vécu, votre vie... J'essaie juste de comprendre ce que vous vivez pour vous aider le mieux possible, venez comme vous êtes ! C'est ce qui fait la différence par rapport au fait de se confier à un proche.
Vous voulez savoir si vous pouvez me faire confiance ? La réponse est OUI, mon cabinet est un environnement totalement sécurisé et confidentiel, la confiance est une valeur fondamentale pour moi. Mais vous n'êtes pas obligé de tout me dire, vous parlez seulement de ce que vous choisissez de partager avec moi.
Venez seul.e, lors de la première séance nous déterminerons s'il est nécessaire de venir avec votre enfant ou votre ados par la suite.
Mais sachez que nous pouvons très bien travailler sans lui, surtout s’il est très jeune (moins de 9-10 ans).
Les relations/intéractions que vous entretenez avec les membres de votre famille ou avec votre entourage (privé ou professionnel) forment un système. On peut dès lors modifier ces intéractions ou changer le comportement d’un de ses membres par le biais d’un autre membre du système, qui devient alors l’agent du changement.
C’est souvent beaucoup plus efficace, un peu comme quand vous faites un feu dans la cheminée: tant que vous mettez des bûches le feu brule, si vous arrêtez de l'alimenter (vous arrêtez de faire la même chose, dans ce cas, ajouter des bûches), le feu finit par s'éteindre.
La thérapie se fait donc avec le membre du système qui souhaite le plus voir les choses changer, et pas forcément celui ou ceux qui ont le problème. Cela étonne souvent… au début!
La thérapie brève est une thérapie de l'action. C’est en passant à l’action que vous découvrirez une nouvelle manière d'appréhender votre problème et que surgiront les changements qui mèneront à sa résolution. C’est pourquoi je vous demanderai d’effectuer des activités ou « tâches » en lien avec votre problématique entre les séances.
Cela dépend des difficultés que vous rencontrez, mais en général il faut compter un maximum de 10 séances. Souvent, le problème se résout après 5-6 séances, parfois plus vite.
Vous devriez déjà ressentir les premiers changements dès la première séance. Ce ne sera pas évident pour vous tout de suite mais vous allez vous en rendre compte dans votre quotidien.
Ensuite, tout dépendra de votre engagement et de votre régularité. En venant à chaque rendez-vous et en réalisant les petites tâches demandées, vous allez vite reprendre le contrôle et sentir de réelles améliorations.
Si vous souhaitez travailler sur plusieurs problèmes, on se rencontrera le temps qu’il faudra. C’est vous qui déciderez quand arrêter les séances et nous ferons un bilan de votre situation ensemble, lors de la dernière séance.
Les séances individuelles durent 50 minutes, en moyenne. Les séances pour les couples durent 75 minutes. La durée est adaptée en fonction de la manière dont se déroule l'entretien mais elles ne dépassent pas 60 minutes (pour les séances individuelles) et 90 minutes (pour les couples).
Le prix d’une séance individuelle est de 50 à 75 € pour les adolescents et les adultes, pour les couples le montant est de 80 € à 95 €, à régler sur place en liquide, via Bancontact ou via QR code.
Les séances ne sont remboursées par votre mutuelle.
Si vous ne pouvez pas venir à un RDV, prévenez-moi dès que possible via le 0473/95.25.78 (appel, voicemail ou sms) ou via email info@therapiebreve.eu.
Les séances manquées sont dues, sauf si elles sont décommandées au min 48 heures à l’avance.